","episodic","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f.jpg",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},"storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f_80.jpg","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f_180.jpg","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f_240.jpg","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f_600.jpg","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/images/1abe8bf6-73f4-432b-ae24-0f09ae818c0f_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/54176","Елена Федосеева и Диана Шабангалиева",false,12,3,{"rate":23,"count":21},5,[25],{"name":26,"is_main":27},"Досуг",true,[29,30],1,2,"Написать мне","remarklee@yandex.ru",{"facebook":34,"twitter":34,"instagram":34,"telegram":34,"vk":34,"patreon":34,"boosty":34},null,{"apple_id":36,"apple":37,"google":38,"spotify":34,"yandex":39,"vk":34,"castbox":40,"soundstream":34,"deezer":34,"overcast":41,"podcastAddict":42,"pocketCasts":43,"youtube":44,"soundcloud":34,"zvuk":34,"youtubeMusic":34,"myBook":34,"litres":34},1742170068,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/что-по-плану/id1742170068","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNTQxNzY=","https://music.yandex.com/album/30509891","https://castbox.fm/vic/1742170068","https://overcast.fm/itunes1742170068","https://podcastaddict.com/podcast/5095985","https://pca.st/itunes/1742170068","https://youtube.com/playlist?list=PLFDzNl7O324Png9wkoyBfRUcAUnLxPh07&si=WLqmtTEOnocPZn6o",[],{"episodes":47,"total":75},[48,58,69,79,89,99,108,117,126,135],{"id":49,"number":23,"season":30,"title":50,"description":51,"type":52,"image":10,"audio":53,"duration":54,"is_explicit":19,"code":20,"publish_date":55,"listenings":56,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":57},"79f62b6a-b8d9-4c12-a185-14f0001cc7f4","Как создать яркую жизнь?","Подводим итоги сезона и создаем свою яркую жизнь!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>За этот сезон мы прошли путь от \"дня сурка\" и выгорания до обретения гармонии и создания яркой жизни. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске вы узнаете:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>▶ Что значит яркая жизнь?\u003C/p>\u003Cp>▶ Какие маленькие шаги нужны на пути к яркой жизни?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как планировать жизнь через призму желаний?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как создать баланс и не перегореть?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая и основательница канцелярского бренда Remarklee* – Лена Федосеева, расскажет о своем пути и поделиться конкретными примерами, как она начала менять свою рутину, чтобы наполнить ее тем, что действительно приносит радость. Эти техники она использует сама и подробно описала их в своей книге «Баланс в жизни за 5 минут». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Желаем приятного прослушивания и просмотра!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Купить книгу Елены Федосеевой \"Баланс в жизни за 5 минут\": https://lp.remarklee.ru/balance\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст в ВК: https://vk.com/video/playlist/-35265503_1\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB\u003C/p>","full","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/79f62b6a-b8d9-4c12-a185-14f0001cc7f4.mp3",476,"2024-10-25T10:14:47.221Z",115,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":59,"number":60,"season":30,"title":61,"description":62,"type":52,"image":10,"audio":63,"duration":64,"is_explicit":19,"code":65,"publish_date":66,"listenings":67,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":68},"d385d493-a74f-44f4-9533-0dd76da80241",4,"Как взять себя в руки и начать менять жизнь: краткое руководство к действию","Мы планируем, ставим цели, мечтаем. Но через пару дней всё идёт коту под хвост. Как исправить ситуацию? \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом подкасте мы поговорим:\u003C/p>\u003Cp>▶ Почему с нами \"происходят\" страхи и лень, а также что с этим делать?\u003C/p>\u003Cp>▶ Почему нет мотивации? \u003C/p>\u003Cp>▶ Как разбить большую цель на маленькие подзадачи?\u003C/p>\u003Cp>▶ В чём состоит искусство маленьких шагов и в чём смысл фокуса внимания?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая подкаста и основательница бренда Remarklee* – Лена Федосеева, поделиться простыми, но эффективными советами, которые помогут вам преодолеть этот барьер и начать меняться прямо сейчас. Эти техники она использует сама и подробно описала их в книге «Баланс в жизни за 5 минут». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Желаем приятного прослушивания и просмотра! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Купить книгу Елены Федосеевой \"Баланс в жизни за 5 минут\": https://lp.remarklee.ru/balance\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст в ВК: https://vk.com/video/playlist/-35265503_1\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/d385d493-a74f-44f4-9533-0dd76da80241.mp3",404,11,"2024-10-22T03:25:01.319Z",89,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":70,"number":21,"season":30,"title":71,"description":72,"type":52,"image":10,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":19,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":78},"f745c14b-401e-4cbb-8adf-b1428c30ab8c","Как пережить развод?","Поговорим о личном, но важном...\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске основательница бренда Remarklee* – Лена Федосеева, ответит на следующие важные вопросы: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>▶ Как не потерять себя на грани или во время развода?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как сохранить свою целостность и не потерять смысл жизни после такого удара?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как принять реальность и перестать обвинять себя?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как восстановить баланс, который нарушается в таких ситуациях, и как снова начать радоваться жизни?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске Лена говорит о личных переживаниях и тех методах, которые использовала для восстановления после развода. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте, что вы не одни в трудных ситуациях. Желаем приятного прослушивания и просмотра! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>UPD: когда мы записывали подкаст, он должен был выйти раньше, но обстоятельства немного изменились. Поэтому книгу Елены Федосеевой \"Баланс в жизни за 5 минут\" УЖЕ можно купить: https://lp.remarklee.ru/balance\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст в ВК: https://vk.com/video/playlist/-35265503_1\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/f745c14b-401e-4cbb-8adf-b1428c30ab8c.mp3",647,10,"2024-10-17T04:24:42.951Z",100,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":80,"number":30,"season":30,"title":81,"description":82,"type":52,"image":10,"audio":83,"duration":84,"is_explicit":19,"code":85,"publish_date":86,"listenings":87,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":88},"59dbc4a5-9c6c-4f37-a9ee-e6d27f9cb8b9","Правда ли, что карта желаний не работает?","В этом выпуске Лена Федосеева, основательница бренда Remarklee* и эксперт по планированию, открывает завесу над тайнами визуализации. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>▶ Почему карты желаний и визуализация не всегда работают?\u003C/p>\u003Cp>▶ Что нужно сделать, чтобы визуализация начала приносить результаты?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как начать действовать и трансформировать свои мечты в реальность?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Лена делится личным опытом и рассказывает, как ей удалось перейти от красивых картинок на доске желаний к реальным действиям. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Присоединяйтесь к нам, чтобы найти вдохновение и новые подходы к достижению ваших целей. Желаем приятного прослушивания! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>UPD: когда мы записывали подкаст, он должен был выйти раньше, но обстоятельства немного изменились. Поэтому книгу Елены Федосеевой \"Баланс в жизни за 5 минут\" УЖЕ можно купить: https://lp.remarklee.ru/balance\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст в ВК: https://vk.com/video/playlist/-35265503_1\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/59dbc4a5-9c6c-4f37-a9ee-e6d27f9cb8b9.mp3",309,9,"2024-10-15T06:06:37.909Z",64,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":90,"number":29,"season":30,"title":91,"description":92,"type":52,"image":10,"audio":93,"duration":94,"is_explicit":19,"code":95,"publish_date":96,"listenings":97,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":98},"ea02d2fa-c102-4761-8921-dbdf50914811","Выгорание, \"день сурка\" и потеря смысла жизни. Как выбраться?","Выгорание — это то, с чем сталкивается большинство из нас. В подкасте вы найдете ответы на вопросы:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>▪️ Как основательница бренда Лена оказалась в ловушке \"дня сурка\"? \u003C/p>\u003Cp>▪️ Как стремление к успеху выливается в выгорание и потерю смысла жизни? \u003C/p>\u003Cp>▪️ Почему так важно слушать свои желания? \u003C/p>\u003Cp>▪️ Что помогает найти новые ориентиры и восстановить свой баланс в жизни? \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Мы делимся не только личным опытом, но и практическими советами. Приятного прослушивания! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на предзапись покупки книги \"Баланс в жизни за 5 минут\": https://remarklee.getcourse.ru/fedoseeva\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/ea02d2fa-c102-4761-8921-dbdf50914811.mp3",525,8,"2024-10-10T02:28:24.942Z",83,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":100,"number":23,"season":29,"title":101,"description":102,"type":52,"image":10,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":27,"code":23,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":107},"725e6277-3de1-48f3-8f06-5cab7a33ed4f","Как внедрять привычки в свою жизнь?","Привычка — то регулярное действие, которое способно привести нас к желаемой картинке будущего. Но как их привить так, чтобы не забросить через неделю? \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Основательница бренда Лена и директор по продукту и пиару Диана с интересом обсуждают: \u003C/p>\u003Cp>▶ Что такое привычки и трекер привычек? В чем отличие цели от гипотезы? \u003C/p>\u003Cp>▶ Что делать, если скучно делать одно и тоже на протяжении долгого времени? \u003C/p>\u003Cp>▶ Расписание для секса. А такое тоже бывает? \u003C/p>\u003Cp>▶ Как внедрять привычки, чтобы не бросать?\u003C/p>\u003Cp>▶ Нужно ли понимать, зачем привычка нужна? Что дает выполнение привычек? \u003C/p>\u003Cp>▶ Почему мы забрасываем привычки? \u003C/p>\u003Cp>▶ Что такое смысловые крючки и зачем они нужны? \u003C/p>\u003Cp>▶ Много ли у людей привычек, которые навязаны окружением и воспитанием? \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В конце по традиции вас ждет разбор вопросов и ситуаций подписчиков. Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://clck.ru/3AHrcy\u003C/p>\u003Cp>Напишите нам свою проблему, которая возникает в планировании: https://clck.ru/39XSR2\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://clck.ru/3AHrgr\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://clck.ru/3AHrjw\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://clck.ru/3AHrnL\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://clck.ru/3AHrpB\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/725e6277-3de1-48f3-8f06-5cab7a33ed4f.MP3",2134,"2024-04-25T11:34:12.155Z",147,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":109,"number":60,"season":29,"title":110,"description":111,"type":52,"image":10,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":19,"code":60,"publish_date":114,"listenings":115,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":116},"8f5b84db-de69-416d-b135-a8acf9ece2af","Дисциплина VS Мотивация. Где искать?","Каждый год начинаете жизнь с чистого листа, но уже к марту забрасываете? Цели есть, но сил идти к ним не осталось? В этом выпуске разбираемся с дисциплиной и мотивацией. \u003Cp>Ведущие подкаста:\u003C/p>\u003Cp>> Лена — основательница бренда, которой во время кризиса говорили: «Да, ты с жиру бесишься!»\u003C/p>\u003Cp>> Диана — директор по продукту и пиару, которую не взяли продавцом в зоомагазин, потому что она «слишком умная и уйдет через пару месяцев». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Они с разных сторон рассмотрят все главные вопросы по теме: \u003C/p>\u003Cp>◼ Почему мотивация пропадает? Причем тут истинные желания и пирамида Маслоу? \u003C/p>\u003Cp>◼ Что делать, когда старое перестало работать, а новое еще не сформировалось? \u003C/p>\u003Cp>◼ Когда следует подключать дисциплину? \u003C/p>\u003Cp>◼ Что такое крючки и как они работают?\u003C/p>\u003Cp>◼ Почему внешняя мотивация так важна? \u003C/p>\u003Cp>А в конце по традиции вас ждет подробный разбор вопросов и ситуаций от подписчиков. \u003C/p>\u003Cp>`\u003C/p>\u003Cp>P.S. Внутри вы найдете спойлер темы следующего выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDzNl7O324Png9wkoyBfRUcAUnLxPh07\u003C/p>\u003Cp>Напишите нам свою проблему, которая возникает в планировании: https://clck.ru/39XSR2\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://t.me/remarklee_official\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://t.me/remarklee_help_bot\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://remarklee.ru/\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://vk.com/remarklee\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/8f5b84db-de69-416d-b135-a8acf9ece2af.MP3",1449,"2024-04-19T05:26:01.408Z",118,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":118,"number":21,"season":29,"title":119,"description":120,"type":52,"image":10,"audio":121,"duration":122,"is_explicit":19,"code":21,"publish_date":123,"listenings":124,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":125},"808104dd-8797-4733-ab5a-a322b22dcdaa","Не чувствую себя продуктивной. Как быть?","Вам вечно кажется, что делаете недостаточно? Сравниваете себя с другими или с собой в негативном ключе? Наши ведущие, Лена и Диана, расскажут, как избавиться от чувства непродуктивности. \u003Cp>Отмечайте аккаунт remarklee.official в соцсети с картинками и пишите свои впечатления. Мы выберем 2-х людей и подарим вам сертификат в наш магазин remarklee.ru \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Из подкаста вы узнаете: \u003C/p>\u003Cp>► Эталон продуктивности — какой он на самом деле? \u003C/p>\u003Cp>► Почему история «недостаточно какой-то» тянется из детства? \u003C/p>\u003Cp>► Как правильно рефлексировать и смотреть на результаты? \u003C/p>\u003Cp>► Что такое дофаминовый обман? \u003C/p>\u003Cp>► Как использовать Принцип Парето и Матрицу Эйзенхауэра? \u003C/p>\u003Cp>► Как перестать себя сравнивать? \u003C/p>\u003Cp>► Что такое реестр выученных уроков и зачем писать благодарности себе? \u003C/p>\u003Cp>► Как желания связаны с продуктивностью? \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По традиции в конце вас ждет подробный разбор вопросов подписчиков с советами от наших ведущих. Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>Смотреть подкаст на Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PLFDzNl7O324Png9wkoyBfRUcAUnLxPh07&si=eqdgXXmpFxJ1eLss\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Напишите нам свою проблему, которая возникает в планировании: https://clck.ru/39XSR2\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://t.me/remarklee_official\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://t.me/remarklee_help_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://remarklee.ru/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://vk.com/remarklee\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>#планирование #продуктивность #лайфхаки #советы #таймменеджмент #планеры \u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/808104dd-8797-4733-ab5a-a322b22dcdaa.MP3",1793,"2024-04-11T05:27:25.509Z",69,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":127,"number":30,"season":29,"title":128,"description":129,"type":52,"image":10,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":19,"code":30,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":134},"79a6f762-1ae7-4b08-b095-fcebb721c134","Я не умею отдыхать. Что с этим делать?","Выходные, каникулы или отпуск закончились, а сил так и не прибавилось? Тоже входите в круг анонимных неотдыхальщиков? \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Я не умею отдыхать» — одна из проблем современного общества. Решить ее вам помогут наши ведущие: основательница Remarklee* Лена, а также директор по продукту Диана. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>После прослушивания вы поймете: \u003C/p>\u003Cp>▶ Как отдыхать, когда график 5/2, семья и дети?\u003C/p>\u003Cp>▶ В какой момент нужно наполняться ресурсами? Как это делать и причем тут список радостей?\u003C/p>\u003Cp>▶ Как сон влияет на состояние? \u003C/p>\u003Cp>▶ Что делать, если корите себя за то, что не отдыхаете, когда есть возможность?\u003C/p>\u003Cp>▶ Почему важно планировать отдых?\u003C/p>\u003Cp>▶ Выгорание — в чем главные причины? Как с этим можно работать? \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В конце подкаста вас ждет разбор вопросов и историй подписчиков нашего Telegram-канала «Канцелярские маньяки». Приятного прослушивания! \u003C/p>\u003Cp>Напишите нам свою проблему, которая возникает в планировании: https://clck.ru/39XSR2\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»: https://t.me/remarklee_official\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-бот с полезными материалами о планировании: https://t.me/remarklee_help_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт Remarklee*: https://remarklee.ru/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сообщество Remarklee* в ВКонтакте: https://vk.com/remarklee\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>#отдых #планирование #лайфхаки #советы #выгорание #ресурсы #сон\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/79a6f762-1ae7-4b08-b095-fcebb721c134.MP3",2320,"2024-04-03T10:57:46.371Z",62,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":136,"number":29,"season":29,"title":137,"description":138,"type":52,"image":10,"audio":139,"duration":140,"is_explicit":19,"code":29,"publish_date":141,"listenings":142,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":143},"a5b5b0ab-9f26-47cc-aba0-2068ec13926f","Как не забрасывать планирование? Все о дисциплине, прокрастинации и лени","Хотите подобрать ключики к своей эффективной жизни? Ведущие: основательница Remarklee* и человек-трекер Лена, а также директор по продукту и водитель своей жизни Диана. Они расскажут всю суть планирования и дисциплины. \u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Слушайте выпуск, и узнаете: \u003C/p>\u003Cp>▶ Правда ли что планирование — это только тайм-менеджмент? \u003C/p>\u003Cp>▶ Всем ли подходит одна и та же система планирования? Как найти свою? \u003C/p>\u003Cp>▶ Трагедия ли, если у вас один пропуск в трекере привычек? \u003C/p>\u003Cp>▶ В чем сила ритуалов? \u003C/p>\u003Cp>▶ Какая разница между прокрастинацией и ленью? Какие есть причины и как бороться? \u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Почти 50 минут пройдут на одном дыхании. А внутри вы найдете спойлер темы следующего выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@remarklee7383/featured\">Смотреть подкаст на YouTube\u003C/a>: https://www.youtube.com/@remarklee7383/featured\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://clck.ru/39XSR2\">Напишите нам свою проблему, которая возникает в планировании\u003C/a>: https://clck.ru/39XSR2\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/remarklee_official\">Телеграм-канал «Канцелярские маньяки»\u003C/a>: https://t.me/remarklee_official\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\" https://t.me/remarklee_help_bot\">Телеграм-бот с полезными материалами о планировании:\u003C/a> https://t.me/remarklee_help_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://remarklee.ru/\">Сайт Remarklee*\u003C/a>: https://remarklee.ru/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://vk.com/remarklee\">Сообщество Remarklee* в ВКонтакте\u003C/a>: https://vk.com/remarklee\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/0f6cb58c-6cce-44f6-bada-599427eeda8c/episodes/a5b5b0ab-9f26-47cc-aba0-2068ec13926f.MP3",2963,"2024-04-01T09:10:11.340Z",205,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},["Reactive",145],{"$ssite-config":146},{"_priority":147,"env":151,"name":152,"url":153},{"name":148,"env":149,"url":150},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://remarklee.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",156],{"fetchedPodcastData":-1,"fetchedEpisodesData":-1},"/",{"common":159},{"activeTab":160,"isShareActive":19,"episodes":47,"contentPosition":19,"podcast":4,"podcastSlug":161,"showPlayer":19,"activeTrack":34,"pauseTrack":19,"activeEpisode":34,"titleHeight":162,"website":163,"listenUrl":34,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":27,"favicon":164,"customDomain":34,"episodesCount":75},"listen","remarklee",0,{"button_text":31,"button_link":32,"is_indexing":27,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]